【セール 登場から人気沸騰】 日本ボンコート PATRIOTシリーズ TB-240ES LA方式はんだこて その他

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●ヒーター電圧/出力:220V/40W●対応こて先:BN7-ES/BN8-ESシリーズ●標準こて先:BN8-2CES●こて台:BON-11●全長(標準こて先装着時):219mm●重量(標準こて先装着時):72g●ヒーター:CE-220-40●対応コントローラー:全てのコントローラーと互換性があります●リーク電圧:1.0mV以下(初期値)●アースライン抵抗:2.0Ω以下(初期値)●部品の電気破壊を防止するために、本来のグリップ内部のアースとは別にこて先の先端にもアースを施した安全設計です。こてのリーク電圧、アース間抵抗の経年変化がほとんどありません●交換部品:(1)カバーナット:CN-7/CN-8/(2)こて先:BN7-ES/BN8-ESシリーズ/(3)放熱ナット:NA-50/(4)アースカラー:EC-10/(5)ヒーター:CE-220-40/(6)コネクター:RC-111/(7)グリップカバー(7,8セット販売 GK-73)/(8)グリップケース(7,8セット販売 GK-73)/(9)セットボルト:PB-4


3個セット 洋陶オープン 洋食器 / フィノ クリスタルブラック 26cmプレート 寸法:φ26 x h3.1cm
●ヒーター電圧/出力:220V/40W
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●対応こて先:BN7-ES/BN8-ESシリーズ
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●標準こて先:BN8-2CES
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●こて台:BON-11
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●全長(標準こて先装着時):219mm
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●重量(標準こて先装着時):72g
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●ヒーター:CE-220-40
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●対応コントローラー:全てのコントローラーと互換性があります
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●リーク電圧:1.0mV以下(初期値)
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●アースライン抵抗:2.0Ω以下(初期値)
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●部品の電気破壊を防止するために、本来のグリップ内部のアースとは別にこて先の先端にもアースを施した安全設計です。こてのリーク電圧、アース間抵抗の経年変化がほとんどありません
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●交換部品:(1)カバーナット:CN-7/CN-8/(2)こて先:BN7-ES/BN8-ESシリーズ/(3)放熱ナット:NA-50/(4)アースカラー:EC-10/(5)ヒーター:CE-220-40/(6)コネクター:RC-111/(7)グリップカバー(7,8セット販売 GK-73)/(8)グリップケース(7,8セット販売 GK-73)/(9)セットボルト:PB-4

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質アズマ 縫製用品 源貞之作裁ちバサミ G型 26cm 1本(直送品)を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪特別価格Yaheetech Office Desk Chair High Back Adjustable Wide Computer Chair with M好評販売中

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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