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以下 英文ですが仕入れ先からの説明文となります。
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サイズについて●海外モデルを取り寄せいたしますので付属品や商品の仕様に事前の通告なしに変更があることがございますことをご了承ください。
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●海外モデルを取り寄せいたしますのでブランドによりサイズ表記に差がございます。ご希望のサイズがございましたらお問い合わせ下さい。
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ザメモリーカンパニー フットボール メジャー USA 全米 アメリカ NFL UTEP Miners 22'' プリンティッド ミラー
●ご希望の日本サイズをご注文·お問い合わせ時にお知らせいただけましたらご希望サイズに相当のサイズをお手配させていただきます。
納期について●納期に関しましては、海外からの配送になりますので、通常10日から19日前後頂いております。
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●国内に到着後、きちんと検品のうえお届けさせていただきます。
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●お客様のご注文商品をお取り寄せいたしますので、基本的にはご注文後のキャンセルはできかねますことをご了承くださいませ。
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保障について●海外正規取扱店からの 並行輸入商品の為日本国内での保障ではなく、購入国アメリカ等、海外での保証となっております。
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●商品の到着後、3日間以内に弊社までご連絡のうえ、商品をご返送(着払い)くださいますようお願いいたします。

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質Parker グローバルコアホース ( F387TCGUGU080808-2530CM ) パーカー・ハネフィン日本(株)を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪日東工業 EP20-07SJ 標準動力分電盤

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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皆さんこんにちは!effect編集部です! ランナーの皆さんは近日開催予定の数々のマラソン大会に向けて、トレーニングを重ねているかと思いますが...

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