【日本産】 -3 ウィークエンド ポリエステル マイチョイスバッグ (まとめ)ヘッズ EBP-3B 〔×5セット〕トップセラー 1パック(5枚) エコ、折りたたみバッグ

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【商品名】 (まとめ)ヘッズ マイチョイスバッグ ポリエステル ウィークエンド -3 EBP-3B 1パック(5枚) 【×5セット】 【ジャンル·特徴】 丸めてゴムで止めるだけで、コンパクトに。 [ EBP-3B ]

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■サイズ·色違い·関連商品



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■ウィークエンド[当ページ]
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■商品内容



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【ご注意事項】
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この商品は下記内容×5セットでお届けします。
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●ウィークエンドデザインの底マチのポリエステル素材。5枚セットです。
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●コンパクトに折りたためる。
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■商品スペック



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材質:ポリエステル
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その他仕様:●柄:ウィークエンド-3
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●両面異デザイン
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●ゴム、パッケージ付
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備考:※使用条件により色あせする場合がございます。
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※摩擦や水濡れ等により色移りする場合がございます。
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※直火にかけたり、火のそばに置いたりしないでください。
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※洗濯不可。
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■送料·配送についての注意事項



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●本商品の出荷目安は【1 - 5営業日 ※土日·祝除く】となります。
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●本商品は同梱区分【TS1】です。同梱区分が【TS1】と記載されていない他商品と同時に購入された場合、梱包や配送が分かれます。
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質【お取り寄せ】ナイル/ミニプレートシャー用替刃曲線切りタイプ/E250Sを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪クリナップ さくら ミドル吊戸棚 【W□□□-60M】

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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