ベストセラー M70q ThinkCentre レノボ・ジャパン Tiny 11DU001AJP (Corei5-10400T/8/256/Win10Pro) Windowsデスクトップ

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レノボ·ジャパン ThinkCentre M70q Tiny (Corei5-10400T/8/256/Win10Pro)■商品スペックインストールOS詳細 Windows 10 Pro 64bit (日本語版)ライセンスOS Windows 10 Pro 64bit (日本語版)CPU詳細 インテル Core i5-10400T プロセッサープロセッサーテクノロジー -チップセット インテル H470 チップセットメインメモリ(標準) 8GBメインメモリ(最大) 64GBメモリタイプ 2666MHz DDR4 SDRAM SODIMM PC4-21300メモリスロット(空/全) 1/2ストレージ容量 256GBストレージタイプ SSD PCIe NVMe M.2光学ドライブ なしその他ドライブ -ドライブベイ(空/全) 5.25型:0/0、3.5型:0/0、2.5型:1/1グラフィックコントローラ Intel CPU内蔵(インテル UHD グラフィックス 630)VRAM容量 最大約4GB(メインメモリと共有)ディスプレイ詳細 なしディスプレイサイズ -解像度 -タッチパネル 非搭載外部ディスプレイ出力 あり、1920x1200ドット、1677万色(VGA接続時)、*詳細解像度は別枠に記載、3840x2160ドット、1677万色(HDMI接続時)、*詳細解像度は別枠に記載、3840x2160ドット、1677万色(…

■商品内容



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レノボ·ジャパン ThinkCentre M70q Tiny (Corei5-10400T/8/256/Win10Pro)
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■商品スペック



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インストールOS詳細 Windows 10 Pro 64bit (日本語版)
工業・産業製品 並行輸入
ライセンスOS Windows 10 Pro 64bit (日本語版)
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CPU詳細 インテル Core i5-10400T プロセッサー
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プロセッサーテクノロジー -
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チップセット インテル H470 チップセット
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メインメモリ(標準) 8GB
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メインメモリ(最大) 64GB
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メモリタイプ 2666MHz DDR4 SDRAM SODIMM PC4-21300
アサヒペン 水性塗料 水性屋根用遮熱塗料 10L アイリッシュグリーン
メモリスロット(空/全) 1/2
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ストレージ容量 256GB
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ストレージタイプ SSD PCIe NVMe M.2
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光学ドライブ なし
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その他ドライブ -
カップウォーマー NW-200 代引き不可/同梱不可
ドライブベイ(空/全) 5.25型:0/0、3.5型:0/0、2.5型:1/1
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グラフィックコントローラ Intel CPU内蔵(インテル UHD グラフィックス 630)
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VRAM容量 最大約4GB(メインメモリと共有)
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ディスプレイ詳細 なし
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ディスプレイサイズ -
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解像度 -
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タッチパネル 非搭載
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外部ディスプレイ出力 あり、1920x1200ドット、1677万色(VGA接続時)、*詳細解像度は別枠に記載、3840x2160ドット、1677万色(HDMI接続時)、*詳細解像度は別枠に記載、3840x2160ドット、1677万色(DisplayPort接続時)、*詳細解像度は別枠に記載
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メモリカードスロット なし
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PCI-Expressスロット なし
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有線LAN 10BASE-T/100BASE-TX/1000BASE-T対応
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無線LAN なし
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その他無線データ転送 なし
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USB USB 3.1 Gen1 x3 (背面x3)、USB 3.1 Gen1 Type-C x1 (前面x1)、USB 3.1Gen2 x2 (前面x1、背面x1)
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その他インターフェース [背面]VGA(外部出力)x1、[背面]DisplayPort(外部出力)x1、[背面]HDMI(外部入力)x1、[前面]コンボジャックx1、RJ45x1
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TVチューナー なし
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キーボード あり、 フルサイズ·キーボード(109A 日本語、OADG 準拠、USB)
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ポインティングデバイス あり、光学ホイール·マウス (USB)
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スピーカー モノラルスピーカー(内蔵)
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本体サイズ(H×W×D) 179x36.5x182.9
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本体重量 1250
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電源 ACアダプター AC 100-240V(50/60Hz) (65W/効率89%)
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最大消費電力 65W
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最大消費電力(備考) -
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標準消費電力 -
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その他節電関連 -
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温湿度条件、最高動作高度 温度:10〜35℃、湿度:20〜80% (但し結露なき事)
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附属品 ACアダプター(65W)および電源コ-ド(接地(アース)端子付き電源プラグ対応)、マニュアル類、購入証明書(梱包箱の外側に貼られています)、フロア スタンド、フルサイズ·キーボード(109A 日本語、OADG 準拠、USB)、光学ホイールマウス(USB)
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注意事項 -
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RoHS指令 対応
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電波法備考 対象品目がないため
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電気通信事業法 非対象
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電気通信事業法備考 公衆回線に接続しない為
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電気用品安全法(本体) 非対象
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電気用品安全法(付属品等) 適合/例外承認
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法規関連確認日 20200526
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その他環境及び安全規格 -
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■送料·配送についての注意事項



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●本商品の出荷目安は【1 - 5営業日 ※土日·祝除く】となります。
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●お取り寄せ商品のため、稀にご注文入れ違い等により欠品·遅延となる場合がございます。
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●本商品は同梱区分【TS1】です。同梱区分が【TS1】と記載されていない他商品と同時に購入された場合、梱包や配送が分かれます。
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
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バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪213-02 関西式角セイロ オボロ用 尺1寸×H3.3寸 423006320

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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皆さんこんにちは!effect編集部です。 いよいよ青島太平洋マラソンも来週末となりました!ここからはもう風邪引かない、怪我しないといったタイ...

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