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【代引決済不可】●刃径(mm):7.5●刃長(mm):24●全長(mm):70●シャンク径(mm):8●表面処理:FXコーティング●表面処理:FXコーティング

メーカー名オーエスジー(株)
プラス名称 OSG
商品名OSG 超硬エンドミル 8523075
型式FX-MG-EML-7.5(8523075)
メーカー希望小売価格【税抜】19200円(税抜)
オレンジブック2022年 1 0442ページ
発注コード691-1803 (6911803)
JANコード1
特長●耐熱性に優れるFXコーティングを施した汎用タイプ4枚刃エンドミルロング刃タイプです。
用途●被削材:炭素鋼·合金鋼·プリハードン鋼·工具鋼(〜40HRCまで)、プリハードン鋼·焼き入れ鋼(〜45HRC)、鋳鉄·ダクタイル鋳鉄(〜350HB)。
仕様●表面処理:FXコーティング
ダイジェット タイラードリル ▼820-0468 TLDM092 1本
●FXコーティング
材質●超硬合金(Carbide)
セット内容/付属品
注意
原産国日本
質量44G
納期目安お取り寄品(通常営業日1〜3日)

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TORNADO-CAMEL。

練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質<新品>Tervis NCAAフロリダ大学24-oz。タンブラー 24-oz. FLA-NCAA24WRAP-RY<並行輸入品>を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪並行輸入品 マジック:ザ・ギャザリング 霊気紛争 バンドル 英語版

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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