新着商品 SAKAE/サカエ 【代引不可】ステンレス作業台 オプションキャビネット NKL-10SUA 作業台、ワークテーブル

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新着商品 SAKAE/サカエ  【代引不可】ステンレス作業台 オプションキャビネット NKL-10SUA 作業台、ワークテーブル
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NKL10SUA 【直送品/沖縄県及び離島には配送できません】

【代引不可】ステンレス作業台 オプションキャビネット NKL-10SUA
【個数:1個】モリヨシ 4544408524455 直送 代引不可 パシエンテ 625−485033 BR 200*200

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品番末尾の□には作業台奥行寸法をご指示下さい。
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セット内容(付属品):キャビネット取付金具2本付
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仕様
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外寸:W500×D500×H105mm
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内寸:W440×D390×H80mm
3枚複写 打合せシート A4サイズ 3×50×50冊
カラー:ステンレス
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質量:7.5kg
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材質:SUS304
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【代引不可】ステンレス作業台 オプションキャビネット NKL-10SUA スペック情報
商品形式組立式

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質SereneLife Medium Portable Foldable Pet Tent - 8-Panel Cat Dog Mesh Exercisを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪Matte Black Silverware Set, SHARECOOK 20-Piece Stainless Steel Satin Finish【並行輸入品】

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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