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マザーオブパール(白蝶貝 mother of pearl)母性·子育てのお守り
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【ヘケト〜宇宙に命をもたらす女神〜】
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【ヘケト】宇宙に命をもたらす女神(古代エジプト)
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〜われは、ラーの口から生まれたもの〜
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都市ヘルウルの地域神であったヘケトは、「すべての存在を創造する神の陶工」フヌム神と伴侶となったことで、全宇宙に命をもたらす誕生の女神となりました。フヌム神が造物し、ヘケトが命を吹き込むことで、繰り返す生命·復活·多産を司ります。古代エジプトにおいて、非常に重要な、「生命」と同義の女神です。ヘケトは、カエルの姿で表現されます。沢山の卵を産み深淵から出現する「カエル」は、生命の神として、復活のシンボルでした。
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大玉小玉の天然石※は、カエルに成りかけのオタマジャクシ、勾玉、出産といった、様々な命をイメージしています。
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1月ガーネット:実り·努力の成果
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2月アメジスト(紫水晶):愛の守護石·心の平安
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3月アクアマリン:心の余裕·幸せな結婚
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4月水晶(クオーツ):調和·強化·浄化
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5月エメラルド:夫婦の変わらぬ愛·長寿·自然治癒力·幸福
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5月グリーンアベンチュリン(砂金水晶):素直·恋のチャンス·癒し·健康
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5月本翡翠(ヒスイ·ジェダイト):繁栄·富·徳
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6月ムーンストーン(月長石):愛を伝える石·情緒安定
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7月カーネリアン(紅玉髄):幸運·自信·ラッキーストーン
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9月12月ラピスラズリ:聖なる石·護符·成功の保障
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10月ローズクオーツ(紅水晶):愛·美·優
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10月ピンクオパール:愛される力·女性性の象徴
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11月シトリン(黄水晶):商売繁盛·太陽のエネルギー
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12月トルコ石(ターコイズ):勇気·友情·成功(緑寄りのターコイズブルーと青寄りのターコイズブルーとあります。)
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マザーオブパール:母性·子育てのお守り
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ハウライト:デトックス·疲労軽減
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ドラゴンアゲート:邪気除け
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ファイアーアゲート:エネルギーの活性化
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スモーキークオーツ(煙水晶):グラウディング
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ソーダライト:決断·判断力
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ブルーレースアゲート(空色縞瑪瑙):心と体を休ませる·怒りや恐れを中和
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※石の意味や石言葉は、性質や歴史をもとに語られている言い伝えで、科学的効果を狙うものではありません。 また、その内容、誕生石の選定には、国や解釈で諸説あります。
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金属アレルギーやメッキ製品が肌に合わない方は、使用をご注意ください。ニッケルフリーメッキ·チタン·ステンレスであっても、アレルギーの原因と反応には個人差があるため、全ての人にアレルギーが起こらないという訳ではございませんのでご注意ください。
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ターコイズは練ターコイズ/チェリークオーツは模造石/ドラゴンアゲート·ファイアーアゲートは瑪瑙に特殊な加工をした石
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
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バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪【TAG Heuer】タグホイヤー カレラツインタイム 自動巻き腕時計 SS ブラック文字盤 wv2115【中古】【代金引換不可】/kt03316ar

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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