大特価 タンガロイ 転削用K.M級TACチップ UX30【品番:SPMR1605PPTR-MJ】 その他

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●フライス用インサート
OSG 超硬エンドミル 84122【品番:MG-EDL-12】
●鋼用超硬材種
OSG XPMエンドミル 4刃 ショート 23 89133【品番:XPM-EMS-23】
●超硬
入数:10個

OSG ハイスエンドミル 8452680【品番:V-XPM-EML-18】
       商品について
OSG 超硬エンドミル フェニックス(ペンシルネックボール) 3095643【品番:PHX-PC-DBT-R3X1X62.3】
● お取り寄せ商品です
OSG XPMエンドミル 4刃 ショート 25 89135【品番:XPM-EMS-25.0】
● 廃番等の場合があります
OSG ハイスエンドミル 8452670【品番:V-XPM-EML-17】
● 商品により送料が変わる場合があります
CKD 直動式3ポート電磁弁(マルチレックスバルブ) AG41022AC100V
  (事前の確認はお問合せください)
マックス コンクリート釘 FCP38V5-H ミニ箱 10巻
● 商品画像はイメージ画像です
日本精器 手元減圧弁8A1.5MPa仕様カップリング付 BN3LK01K158SP
  (必ず品番をご確認ください)

三菱 ミーリングカッター【品番:FMAXR08014C】

サンドビック コロミル390ロングエッジカッター【品番:R390-050C5-54M】
   ’代金引換’が出来ません
フィッシャー ボルトアンカー FH2 18/50 B 20本入り 48780
 清算時に’代金引換’も選択できますが、
三菱K VCその他
 ご利用されません様お願い申し上げます。
サンドビック コロターンRC ネガチップ用シャンクバイト【品番:DCLNR 2525M 16】
 (コンビニ·クレジット·銀行振込
サンドビック コロターンRC ネガチップ用シャンクバイト【品番:DDHNL2525M1504】
  にてご利用お願い致します。)

マキタ 18V充電式せん定ハサミ(6.0Ah) UP361DPG2。

練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質Medify MA-14 Air Purifier with H13 True HEPA Filter | 200 sq ft Coverage | _並行輸入品を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪Barbie Cook ‘n Grill Restaurant Playset with Barbie Doll, 30+ Pieces & 6 Pl

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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