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■サイズ·色違い·関連商品



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■商品内容



パンドウイット コントロールパネル用マウント (100個入) ■▼828-1471 CPM87S-C 10袋
【ご注意事項】
セミダブルベッド マットレス付き マルチラススーパースプリング 棚・コンセント付き 連結ベッド 床板Aタイプ フランスベッド製
この商品は下記内容×5セットでお届けします。
パンドウイット 固定具 VHB粘着テープ付きメタルコードクリップ(MACC25AVD)

HP DreamColor Z24x 24 inch LED IPS Monitor - IPS Panel, 1920 x 1200 Resolution, 6ms Response, HDMI 並行輸入品
●肉厚で強度あるスタンダードのカラーバケツです。
Epoque(エポック) キヤノン EF-100mm F2.8 マクロ USM用フォーカスギア
●食品衛生法適合品です。
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●HACCP対策など区域別の使用などに重宝します。
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■商品スペック



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その他仕様
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容量(L):22
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●高さ(mm):340
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●外径(mm):350
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●色:ホワイト
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【キャンセル·返品について】
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商品注文後のキャンセル、返品はお断りさせて頂いております。予めご了承下さい。
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■送料·配送についての注意事項



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●本商品の出荷目安は【5 - 11営業日 ※土日·祝除く】となります。
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●本商品は同梱区分【TS1】です。同梱区分が【TS1】と記載されていない他商品と同時に購入された場合、梱包や配送が分かれます。
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●沖縄、離島および一部地域への配送時に追加送料がかかる場合や、配送ができない場合がございます。
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質現代百貨 ラグマット NOMADIC コットンビッグラグ 120×180cm ネイビー A189NVを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪トートバッグ 牛革 本革 レディース レディースバッグ ビジネス 通勤トート リクルートバッグ 4 大容量 無地 通学 通勤 マザーズバッグ 横型 鞄

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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