印象のデザイン 2.0Ahバッテリー1本 21V 充電式レンチ 電動レンチ Hotorda電動インパクトレンチ 無段変速 最大トルク330N.m 正逆転両 インパクトレンチ

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【21V超強力電動レンチ】21V電動インパクトレンチは最大トルク:330N·m。強モード→0〜2800min-1、中モード→0〜2000min-1、弱モード→0〜1500min-1。打撃数:強モード0~3,800min-1、中モード0~2,900min-1、弱モード0~1,350min-1。 【無段変速·正逆転両用】:電動レンチ正逆転レバーの位置を調整することで、ビットの回転方向を切り替えでき、ネジを締め付けるだけでなく、ネジを緩めることも可能です。(ご注意:使用電動インパクトレンチしない時、正逆転切り替えレバーを中間の位置にしておいて、不意な始動で、ケガの恐れがあります。) 【多機能インパクトレンチ】「コードレスドライバー」チャックは、スクリュービットのねじ込みに適しています。「電動インパクトレンチ」-ナットとボルトを締めます。「コードレスドリル」-六角ドリルでの?

【21V超強力電動レンチ】21V電動インパクトレンチは最大トルク:330N·m。強モード→0〜2800min-1、中モード→0〜2000min-1、弱モード→0〜1500min-1。打撃数:強モード0~3,800min-1、中モード0~2,900min-1、弱モード0~1,350min-1。 【無段変速·正逆転両用】:電動レンチ正逆転レバーの位置を調整することで、ビットの回転方向を切り替えでき、ネジを締め付けるだけでなく、ネジを緩めることも可能です。(ご注意:使用電動インパクトレンチしない時、正逆転切り替えレバーを中間の位置にしておいて、不意な始動で、ケガの恐れがあります。) 【多機能インパクトレンチ】「コードレスドライバー」チャックは、スクリュービットのねじ込みに適しています。「電動インパクトレンチ」-ナットとボルトを締めます。「コードレスドリル」-六角ドリルでの掘削に運用可能です。電動インパクトレンチ付属品を自由に交換、自動車の修理、住宅の改修、建設プロジェクト、重機またはスペアパーツのメンテナンスに適用します。 【大容量バッテリー&LEDライト付き】インパクトレンチ大容量電池2.0Ah1本搭載し、長時間連続作業可能です、安心して作業できます。LEDライトが鋸前端に内蔵され、暗いところでも楽に操作充電式レシプロソーできます。 【パッケージの内容】1 * 21Vインパクトレンチ、1 *2.0Ahリチウムイオン充電式バッテリー、1 *バッテリー充電器、4 *ソケットセット(17mm / 19mm / 21mm / 22mm)、1 * Oリングガスケット、1 *スチールボルト、1 *収納ケース、1 *取扱説明書。

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質DesignQ キャビン ウィンドウ ショーイング 船 嵐の海 & 沿岸 フレーム キャンバス ウォールアートプリントを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪【新品】ソリッド10 Kイエローゴールドポリッシュバングルブレスレット7 " (4.3 mm)

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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皆さんこんにちは!effect編集部です! ランナーの皆さんは近日開催予定の数々のマラソン大会に向けて、トレーニングを重ねているかと思いますが...

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