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【商品名】
(まとめ)エバロンサンダル レディース ホワイト Lサイズ 1足 〔×5セット〕
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【表示サイズ】
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25
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【実寸サイズ】
Volatile レディース US サイズ: 9 B(M) US カラー: ブラック

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ソール最大縦幅:約26cm
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ソール最大横幅:約10cm
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※実寸サイズはおおよそであり、多少の誤差はご了承くださいませ。
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サンダル レディースシューズ レディースファッション 靴 フラット クロスベルト S M L LL 爪先のかえりよい 船底タイプ 楽ー コンフォート
【状態】
BLISS NIGHTS SIZE 40 EU
B
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【状態補足】
サンダル レディースシューズ レディースファッション 靴 本革 ベルテッドサンダル S M L LL 4色展開 ベルテッドデザイン コンフォートシューズ

サンダル レディースシューズ レディースファッション 靴 本革 Wストラップ バックベルト S M L LL 3色展開 甲しっかりカバー 太めのベルトデザイン
【備考】
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箱有り
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·画像の性質上、若干実物と色合いなどが異なる場合がございます。
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·採寸については、若干の誤差はお許し下さい。
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·出品している商品はUSED品(一部新品)ですので、商品説明に無い汚れや解れ等にもご理解の上ご検討ください。
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·色などに関しては、基本的に主観によるものとなりますので、参考程度にお願い致します。
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·店舗との同時販売をしている物もございます。万が一店舗販売と重なってしまった場合は、ご了承下さいませ。
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·店舗展示中に傷や状態など悪化する場合がございます。状態が気になる方は事前にご質問していただくことをお勧めいたします。
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質Dyna-Living 2タンク チョコレート溶融機を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪☆【EBC】ブレーキビーシリーズブラックハブオートバイブレーキディスク-VR1171BLK

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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