数々の賞を受賞 バンラックケース TRUSCO M型 1台 TM(トウメイ) 305M-N36S ◇▼303-6707 透明 透明引出小X36個 その他DIY、業務、産業用品 型式:305M-N36S TM(トウメイ)

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【代引決済不可】【ご注文数により送料都度見積】●間口(mm):844●奥行(mm):320●高さ(mm):880●最大積載量(kg/台):180●引出し:MM-1N 6列6段●引出し色:透明●付属品:棚板5枚●均等積載量(kg/段):70 ▼ご注文が2個から2個まで購入の場合:送料4620円▼3個から3個まで購入の場合:送料6820円▼4個以上購入の場合:送料別途ご連絡いたします

メーカー名トラスコ中山(株)
プラス名称 TRUSCO
商品名TRUSCO バンラックケース M型 透明引出小X36個 透明
型式305M-N36S TM(トウメイ)
メーカー希望小売価格【税抜】76440円(税抜)
オレンジブック2022年 8 0744ページ
発注コード303-6707 (3036707)
JANコード4989999784107
特長
用途
仕様●付属品:棚板5枚
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●オープンタイプ
材質●本体:スチール
セット内容/付属品●仕切板:引出し1個につき1枚
注意
原産国日本
質量
納期目安お取り寄品(通常営業日1〜3日)

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UPDATE

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質KNIPEX 9521-600 ケーブルカッター クニペックス 工具を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪ストップマーク「一時停止 とまれ」 900×600mm ASK-32 20枚セット 安全企画工業

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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皆さんこんにちは!effect編集部です! ランナーの皆さんは近日開催予定の数々のマラソン大会に向けて、トレーニングを重ねているかと思いますが...

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