新しく着き アサヒペン 油性高耐久アクリルトタン用α 12kg こげ茶 ペンキ、塗料

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●特徴:サビの上から直接塗れるトタン用の高光沢塗料です。 1回塗りで仕上がりますので作業性が抜群です。 特殊強力防錆剤がサビの進行を抑え長期間素材をサビから保護します。 特殊アクリル樹脂の採用で耐候性が抜群です。 密着力が強く、ガルバリウム鋼板にも塗装が可能です。 消防法上の非危険物(指定可燃物)です。 ●用途:屋根·とい·ひさし·下見板·へいなどのカラートタン、トタン板、ガルバリウム鋼板、屋外の鉄部や木部 ●使用場所:屋外 ●塗料タイプ:アクリル樹脂塗料 ●光沢:ツヤあり ●乾燥時間:夏期/2~3時間·冬期/5~8時間 ●標準塗り面積(1回):84~130m2(タタミ51~78枚分) ●特殊機能:サビ止めサビうえ ●適さないところ:※食器などの直接食品等が触れるような箇所や、常時水につかるところ、自動車·バイクの補修、床面、テーブルの天面·手す【容量】 12kg 【カラー】 こげ茶 【材質】アクリル樹脂塗料 【入数】 1個 【原産国】 日本

特徴

●特徴:サビの上から直接塗れるトタン用の高光沢塗料です。

1回塗りで仕上がりますので作業性が抜群です。

特殊強力防錆剤がサビの進行を抑え長期間素材をサビから保護します。

特殊アクリル樹脂の採用で耐候性が抜群です。

密着力が強く、ガルバリウム鋼板にも塗装が可能です。

消防法上の非危険物(指定可燃物)です。

●用途:屋根·とい·ひさし·下見板·へいなどのカラートタン、トタン板、ガルバリウム鋼板、屋外の鉄部や木部

●使用場所:屋外

●塗料タイプ:アクリル樹脂塗料

●光沢:ツヤあり

●乾燥時間:夏期/2~3時間·冬期/5~8時間

●標準塗り面積(1回):84~130m2(タタミ51~78枚分)

●特殊機能:サビ止めサビうえ

●適さないところ:※食器などの直接食品等が触れるような箇所や、常時水につかるところ、自動車·バイクの補修、床面、テーブルの天面·手すりには適しません。

●うすめ方:塗りにくいときはペイントうすめ液(10%以内)でうすめて下さい。

●用具の手入れ:塗料が乾かないうちにペイントうすめ液かハケ洗い液で洗って下さい。

ハケについている塗料を新聞紙などにしごき取ってから洗えばうすめ液は少量ですみます。

仕様

容量 12kg カラー こげ茶
材質 アクリル樹脂塗料 入数 1個
原産国 日本

【送込】MOLDINO カッタ用インサート SNGU1607EN−C GX2120 GX2120 SNGU1607EN-C 10個【北海道・沖縄送別】

アルミ 52S 切板 板厚 65mm  150mm×150mm

ABUS チェーン 10KS-110 10KS-110

マイクロソフト Surface Penアイスブルー EYV-00055O 1台〔沖縄離島発送不可〕
商品名:油性高耐久アクリルトタン用α

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質ノイエ カーテン ドレープ 標準縫製 2倍ヒダ A価格 カーフ 幅225×丈260cmまでを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪オニツカタイガー スニーカーSAMSARA LOブラック/ブラック27.0(旧モデル)

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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皆さんこんにちは!effect編集部です! ランナーの皆さんは近日開催予定の数々のマラソン大会に向けて、トレーニングを重ねているかと思いますが...

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