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ソリッド925スターリングシルバー光沢Hearts &ビーズwith 1 in。EXT。ダングル – 安全ロックカニカン
※海外からのお取り寄せ商品の為、お届けまでに通常約2-3週間を頂戴しております。
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※新型コロナの影響で米国内、米国日本間の物流に遅延が発生しており通常よりお時間を頂戴しています。
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ソリッドスターリングシルバー 調節可能なスネーク - 安全なロブスターロッククラスプ付き (0.9mm), 11 inches, スターリングシルバー
※税関にて開封される場合がありますが、新品·未使用商品です。(一部再生品を含みます)
純粋な925スターリングシルバー 光沢のあるエレファント、2インチの延長。 - 安全なロブスターロッククラスプ(8mm)。
※並行輸入品のためパッケージに輸送時に伴うスレや傷がある場合がございますが、商品に問題はございませんので予めご了承ください。
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※万が一、海外メーカーもしくは海外倉庫などに在庫が無い場合、誠に申し訳ありませんがキャンセルさせて頂きます。何卒、ご理解いただきますようよろしくお願いいたします。
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サイズ、色、画像など詳細情報が必要な時はお問合せメールにて承ります。(ご対応のトラブルを防ぐ為、お電話のお問合せは受け付けておりません。)
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商品名Iceカラット925スターリングシルバー旋回ディスク1インチ調節可能なチェーンプラスサイズExtenderアンクレット足首ビーチブレスレットFineジュエリーギフトセットレディースハート
ブランド名ICE CARATS
商品コメント

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質TANOSEE トイレットペーパー無包装 シングル 芯なし 150m 1セット(144ロール:48ロール×3ケース)を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪川口技研 CTU-457 ポリカマドミラン CTU−457 45×700 200本入徳用タイプ アンバー CTU457

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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