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当店は男女別々のデザインでも柔軟にペアを組んでます
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もしここにはない男女別々のペアがご希望の場合はお問い合わせください
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柔軟にペアを組ませていただきます
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店長 村田秀幸
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ブランド G-SHOCK(ジーショック)
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型番 GAW-100-1AJF
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ケース素材 合成樹脂
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ケース直径·幅 5.3 cm
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ケース厚 16.7 mm
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バンド素材·タイプ ウレタン·ラバー系 ベルトタイプ
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バンド長 約14.5~21.5cm
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バンドカラー ブラック
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文字盤カラー ブラック
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ベゼル素材 ステンレススチール
壁画、剥がせるステッカー、ホームデコレーション 66"x96" WMR-WP-LISA-VINE-006-66x24x4
カレンダー機能 フルオートカレンダー、日付、曜日表示
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その他 機能 ソーラー電波時計 , ワールドタイム, アラーム , LEDライト
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本体重量 77 g
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日常生活用強化防水:20BAR
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メーカー保証 1年間保証
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セット内容:本体、ボックス、取扱説明書、保証書は取扱説明書に付属
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ブランド Baby-G(ベビージー)
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型番 MSG-W350-7A2JF
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ケースの形状 八角形
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風防素材 ミネラルガラス
0.95ct Brilliant Round Cut Designer Simulated CZ Blue Turquoise Gem Ideal V
表示タイプ アナログ
バンドー化学 2-5V-1400 パワースクラム 2-5V1400
留め金 タングバックル
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ケース素材 樹脂
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バンド素材·タイプ 樹脂
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電波時計 時刻情報をのせた電波を受信することで正確な時刻を表示できます。※日本(標準電波2局両方)と中国の標準電波に対応
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質エフシーイー キャンバス ビッグ トートバッグ FCA32213B003を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪WDBU6Y0040BBK-JESN WD Elements Portable ポ-タブルHDD 4

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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皆さんこんにちは!effect編集部です。 今年もみなさんのランニングライフをより充実させるために、今回はeffect編集部がセレクトした、2...

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