新作人気 HDRモバイルモニター 最新 13.3インチ HDMIモバイルディスプレイ ゲームモニタ XBOX PS4 Type-C USB HDRモバイルディスプレイ 4K ディスプレイ、モニター 区分:[13.3インチ4Kモニター]

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新作人気 HDRモバイルモニター 最新 13.3インチ HDMIモバイルディスプレイ ゲームモニタ XBOX PS4 Type-C USB HDRモバイルディスプレイ 4K ディスプレイ、モニター
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·製品名:13.3インチ4K HDR携帯用ディスプレイ
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·モデル:HS-133KC
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·パネルタイプ:IPSパネル(グレアパネル)
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·色範囲:NSTC 72%
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·解像度:3840x2160
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·更新率:60 Hz
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商品情報
商品名 13.3インチ4K HDRディスプレイ(UC-0206)
モデル HS-133KC
パネルタイプ IPSパネル
画面サイズ 13.3インチ
パネルタイプ IPSパネル
色範囲 NSTC 72%
解像度 3840x2160
明るさ 340cd/m2
対比 1800 : 1
ブラック
縦横比 16:9
リフレッシュ·速度 60 Hz
電源電圧 TYPE-C 5-20V
視野角 178°視野角
製品サイズ 30.5x19.5x1.1cm
重量 600g
内蔵型オーディオ 内蔵型オーディオ

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質WKCR1-P オプテックス・ケア/ピンク ゼブラ 4901681347070(740セット)を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪Lee Filters 100mm Big Stopper 3.0 Neutral Density Filter (10-stops)【並行輸入品】

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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