福袋特集 2022 ルートバン 3段式 こぼれ止め1段付 TRUSCO MPB-603K-GN その他台車、カート

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【出荷目安】3営業日以内【内容量】1台【付属品】自在キャスター、固定キャスター各2個【トラスコ品番】414-4422【材質】ホイール:ナイロン樹脂【質量(kg)】8.05【色】グリーン【車輪径(Φmm)】75【高さ(mm)】943【材質(車輪)】エラストマー樹脂【タイプ】3段式タイプ【積載荷重(kg)】100【荷台寸法(幅)(mm)】415【上段高さ(mm)】935【材質(車輪·金具)】スチール(三価クロムメッキ)【荷台寸法(奥行)(mm)】615【材質(荷台)】再生ポリプロピレン(PP)再生材100%【特長】荷台は堅牢なリブ構造です。薬品や溶剤にも侵されにくく耐久性に優れています。台上に滑り止め用ゴムが4ヵ所ついています。上部天板に柵が付いていて荷崩れを防止します。(軽量物の積載時)


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3営業日以内に出荷致します。
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(運賃見積り)(直送品)TRUSCO VE6S型キャビネット 600X550XH1000 引出8段 VE6S-1003
出荷目安が、翌営業日以内出荷〜6営業日以内出荷の商品につきましては、全て揃い次第出荷致します。日数を要する商品や、出荷元が異なる商品に関しましては分納させて頂く場合がございます。
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在庫状況などにより出荷日が遅れる場合がございます。詳細は でご確認下さい。
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質(まとめ)3M ポスト・イット 強粘着見出しマルチカラー6 50×15mm 4色 7001SS-MC-6 1パック(32冊)〔×5セット〕を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪コクゴ フッ素ゴム角紐 4mm角×24m 07-081-02-24

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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