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■ブランド:The North Face ノースフェイス
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■商品名:Women's Merriewood Reversible Parka
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■商品状態:新品未使用·並行輸入品
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■カラー:TNF Black
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■基本シェル素材:ポリエステル
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■特徴/機能:フード
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断熱
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パーカー
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ドローコードで調節可能な裾
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■環境面:リサイクル素材使用
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■肩から一番高い位置:約84cm
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■フードタイプ:固定式
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■外部ポケット:2
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■内部ポケット:1
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■インサレーション詳細:80 g/m2 ストレッチシンセティックインサレーション

■商品詳細
■ブランドThe North Face ノースフェイス
■商品名Women's Merriewood Reversible Parka
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ウィメンズ メリウウッド リバーシブル パーカー
finetrack ファイントラック MENSポリゴン2ULフーディ/FLOG/S FIM0306 男性用 オレンジ ジャケット アウトドア 釣り 旅行用品 キャンプ アウトドアウェア
■商品状態新品未使用·並行輸入品
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■色TNF Black
■基本シェル素材ポリエステル
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■特徴/機能フード
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ドローコードで調節可能な裾
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■環境面リサイクル素材使用
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■肩から一番高い位置約84cm
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■フードタイプ固定式
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■外部ポケット2
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■内部ポケット1
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■インサレーション詳細80 g/m2 ストレッチシンセティックインサレーション
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■素材重量約107g/平方ヤード
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■プロダクトテクノロジーDWR(耐久撥水加工)
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■性別レディース
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■最適な使用旅行
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■ジャケットの長さ大腿部
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■フィットタイプレギュラーフィット
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■インサレーションシンセティック
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■ブランド詳細
■1968年設立後、スリーピングバックにより高い信頼を得たノースフェイス。
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高品質のグースダウンや厳しい生産管理だけでなく、スリーピングバックに
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「最低温度規格表示」を付け支持を受けました。現在では他所も行っている
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「最低温度規格表示」だが、製品に対する自身と情報を明らかにする
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オープンマインドがノースフェイスの人気の1つでもあるでしょう。2008年、
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ブランド40周年を迎え、最新テクノロジーは、世界で初めてジャケット
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ノースフェイス の革新と冒険は留まることを知りません。
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■備考
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
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バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪クオドラントポリペンコジャパン MC901 85×1000 MCナイロン 基本グレード 丸棒

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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皆さんこんにちは!effect編集部です! ランナーの皆さんは近日開催予定の数々のマラソン大会に向けて、トレーニングを重ねているかと思いますが...

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