人気ショップ 透湿 撥水 防水 レディース メンズ レインウェア 上下セット レインコート レインスーツ 雨カッパ 再帰反射 登山 釣り 作業用 アウトドア 自転車 原付用 雨具 レインコート、レインウエア カラー:くろい

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商品紹介
CYPRES (水をはじきやすい) (-) [ムーンバット] COLLINE シュプレコリン 自転車にも使えるレインコート ストライプ ?
★前面のファスナー部分は、ファスナーとボタンで閉じる二重構造になっており、風や雨の浸入を防ぎます。
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★レインコートの袖口に付けられたゴムギャザーやマジックテープで、袖口のフィット感が調節できる。
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★左右のポケットは雨が侵入しないよう上蓋のついたポケットになっています。
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サイズ
パールイズミ サイクルウェア ウィンドブレーク ウィンター グローブ メンズ ストーム XL

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【M】着丈72cmズボン丈:98cmバスト:113cm袖長さ:86cm
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【L】着丈75cmズボン丈:101cmバスト:117cm袖長さ:89cm
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【XL】着丈78cmズボン丈:104cmバスト:121cm袖長さ:91cm
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【2XL】着丈81cmズボン丈:107cmバスト:125cm袖長さ:94cm
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【3XL】着丈84cmズボン丈:110cmバスト:129cm袖長さ:96cm
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ポリエステル
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注意点
CYPRES (水をはじきやすい) (-) [ムーンバット] COLLINE シュプレコリン 自転車にも使えるレインコート ストライプ ?
·画像は撮影環境、ご利用環境等により、実際商品と多少異なる場合がございます。
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質ファイン14Kゴールド Bao Quan 武術 ハンドジェスチャーペンダントを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪(個別送料1000円)(直送品)アルインコ ALINCO FBF 上わく付踏台 FBF-54

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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皆さんこんにちは!effect編集部です。 いよいよ青島太平洋マラソンも来週末となりました!ここからはもう風邪引かない、怪我しないといったタイ...

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