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このお品の商品基準

外側A通常使用に伴うスレヨレ少々ございますが非常に美しい状態保っております。
内側A目立つ汚れ等なく、非常に綺麗な状態を保っております。
商品の仕様目立つ汚れ等なく、非常に綺麗な状態を保っております。
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担当者のコメント正規店でのメンテナンスが可能なお品です。安心して購入をご検討くださいませ。
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非常に美しい状態を保った逸品を、この機会にご検討いただけますと幸いです。
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FourSmile商品状態の基準

N新品同様未使用または数回のみの利用で、新品同様のお品
S使用わずかほぼ使用されずに保管されていたお品。
A極美品使用頻度が少なく、小傷等はあるものの、かなり綺麗なお品
B美品多少の使用感、傷·汚れはあるものの、程度良好なお品
Cその他使用感、傷、汚れ等があるお品

※当店独自のランク表ですので、目安としてお考えください。


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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質Mini PC Stick Fanless Windows 11 Pro 8GB RAM/128GB Mini Desktop Computer Ceを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪プラス リード 脇机 (678515) ( LE-047D-3 WS/W4 ) プラス(株)

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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