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【出荷目安】5営業日以内【返品可否】不可【内容量】1本【材質】[内面層]耐油性合成ゴム、[補強層]硬鋼線、[外面層]耐油·耐候性合成ゴム【タイプ】Kタイプ(高圧用)【寸法L(mm)】92【最高使用圧力(MPa)】7.0【最小曲げ半径(mm)】240【寸法C(mm)】14.0【接続部ねじ】管用平行雌ねじ(30°フレアシート)【呼称】25【ホース内径(Φmm)】25.4【金具】両端金具05+アダプタ付【寸法I(mm)】41【ねじT】G1【全長l(mm)】700【適合流体】一般作動油、水+エステル系作動油、水+鉱油エマルジョン系作動油【最小破壊圧力(MPa)】34.5【補強層】1W【最高衝撃圧力(MPa)】10.3【流体温度範囲(℃)】-40-+100【使用可能雰囲気温度(℃)】-40-+70【ホース外径(Φmm)】35.7【質量(g/m)】ホース/1055【寸法HEX(mm)】41【ネジ口内径(Φmm)】21.0【用途】一般油圧配管用【注意】※ホースが直線の場合、両端金具(カップリング)の先端までの長さをlとします。アダプタ組み立て時の長さIは含まれません。


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5営業日以内に出荷致します。
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※こちらの商品は返品不可となっております。ご了承ください。

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質MiKiHOUSE ミキハウス ベビーシューズ 11-9301-829 紺 14.5 cmを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪日立製作所 ハイビジョン対応ワイドコンバージョンレンズ DZ-WL43

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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皆さんこんにちは!effect編集部です! ランナーの皆さんは近日開催予定の数々のマラソン大会に向けて、トレーニングを重ねているかと思いますが...

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