【限定セール!】 埋込穴φ100 深型 M形 LEDユニバーサルダウンライト オーデリック JR12V-50Wクラス XD403172H 3500K 温白色 オフホワイト 連続調光 ナロー配光 高彩色 ダウンライト

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【仕様】●メーカー:オーデリック ●型番:XD403172H ●商品名:LEDユニバーサルダウンライト ●LED一体型 ●本体色:オフホワイト ●光源色:温白色 ●色温度(K):3500 ●演色性(Ra):95 ●配光角(°):14(ナロー) ●光源寿命:40000時間 ●埋込穴(mm):100 ●必要高(mm):155 ●材質:アルミ ●枠材質:アルミダイカスト ●重量(kg):0.4 ●取付可能天井厚(mm):5-25 ●別売電源装置(オーデリック社製品番:XA433001P·XA433101C) ●断熱施工不可  [C1000 JR12V-50Wクラス PWM調光](品番:XA433001P)使用時 ●電圧(V):100-242 ●消費電力(W):15 ●光束(lm):874 ●固有エネルギー消費効率(lm/W):58.2 ●連続調光(%):100-10·PWM ●別売信号線(オーデリック社製品番:OA076091) ●別売調光器(オーデリック社製品番:LC1413·LC1422·LC1414)  [C700 JDR 75Wクラス 位相制御調光](品番:XA433101C)使用時 ●電圧(V):100 ●消費電力(W):9.9 ●光束(lm):615 ●固有エネルギー消費効率(lm/W):55.1 ●連続調光(%):100-5·位相制御 ●別売調光器(オーデリック社製品番:LC211·LC602·LC604)

●メーカー:オーデリック
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ミディアム配光 連続調光 ブラック 電球色 3000K XD403181H
●型番:XD403172H
オーデリック LEDダウンスポットライト M形 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ワイド配光 連続調光 ブラック 温白色 3500K XD403320H
●商品名:LEDユニバーサルダウンライト
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ナロー配光 連続調光 ブラック 温白色 3500K XD403173H
●LED一体型
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 埋込穴φ125 CDM-T35Wクラス 高彩色 拡散配光 連続調光 オフホワイト 電球色 3000K XD402205H
●本体色:オフホワイト
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ナロー配光 連続調光 ブラック 電球色 3000K XD403175H
●光源色:温白色
オーデリック LEDダウンスポットライト M形 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色タイプ ナロー配光 連続調光 白色タイプ 4000K ブラック XD403302H
●色温度(K):3500
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 拡散配光 連続調光 オフホワイト 温白色 3500K XD403190H
●演色性(Ra):95
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ワイド配光 連続調光 オフホワイト 電球色 3000K XD403186H
●配光角(°):14(ナロー)
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 埋込穴φ125 CDM-T35Wクラス 高彩色 スプレッド配光 連続調光 オフホワイト 温白色 3500K XD402207H
●光源寿命:40000時間
オーデリック LEDダウンスポットライト M形 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ミディアム配光 連続調光 オフホワイト 白色 4000K XD403309H
●埋込穴(mm):100
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ワイド配光 連続調光 ブラック 温白色 3500K XD403185H
●必要高(mm):155
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ナロー配光 連続調光 ブラック 白色 4000K XD403171H
●材質:アルミ
オーデリック LEDダウンスポットライト M形 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ナロー配光 連続調光 オフホワイト 温白色 3500K XD403303H
●枠材質:アルミダイカスト
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ワイド配光 連続調光 オフホワイト 温白色 3500K XD403184H
●重量(kg):0.4
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 埋込穴φ125 CDM-T35Wクラス 高彩色 ミディアム配光 連続調光 オフホワイト 電球色 3000K XD402199H
●取付可能天井厚(mm):5-25
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ミディアム配光 連続調光 オフホワイト 温白色 3500K XD403178H
●別売電源装置(オーデリック社製品番:XA433001P·XA433101C)
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 埋込穴φ125 CDM-T35Wクラス 高彩色 ワイド配光 連続調光 オフホワイト 電球色 3000K XD402202H
●断熱施工不可
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ワイド配光 連続調光 オフホワイト 白色 4000K XD403182H

オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 埋込穴φ125 CDM-T35Wクラス 高彩色 ワイド配光 連続調光 オフホワイト 温白色 3500K XD402201H
[C1000 JR12V-50Wクラス PWM調光](品番:XA433001P)使用時
オーデリック LEDダウンスポットライト M形 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 スプレッド配光 連続調光 オフホワイト 白色 4000K XD403333H
●電圧(V):100-242
オーデリック LEDダウンスポットライト M形 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ワイド配光 連続調光 オフホワイト 白色 4000K XD403317H
●消費電力(W):15
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ミディアム配光 連続調光 ブラック 温白色 3500K XD403179H
●光束(lm):874
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ナロー配光 連続調光 オフホワイト 白色 4000K XD403170H
●固有エネルギー消費効率(lm/W):58.2
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 拡散配光 連続調光 オフホワイト 白色 4000K XD403188H
●連続調光(%):100-10·PWM
オーデリック LEDダウンスポットライト M形 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 拡散配光 連続調光 オフホワイト 白色 4000K XD403325H
●別売信号線(オーデリック社製品番:OA076091)
オーデリック LEDダウンスポットライト M形 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ナロー配光 連続調光 ブラック 温白色 3500K XD403304H
●別売調光器(オーデリック社製品番:LC1413·LC1422·LC1414)
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ナロー配光 連続調光 オフホワイト 温白色 3500K XD403172H

オーデリック LEDダウンスポットライト M形 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ミディアム配光 連続調光 ブラック 白色 4000K XD403310H
[C700 JDR 75Wクラス 位相制御調光](品番:XA433101C)使用時
オーデリック照明器具 ダウンライト ユニバーサル XD402279 (電源装置別売) LED
●電圧(V):100
オーデリック LEDダウンスポットライト M形 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ナロー配光 連続調光 オフホワイト 白色 4000K XD403301H
●消費電力(W):9.9
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ミディアム配光 連続調光 オフホワイト 白色 4000K XD403176H
●光束(lm):615
オーデリック LEDダウンスポットライト M形 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ミディアム配光 連続調光 ブラック 温白色 3500K XD403312H
●固有エネルギー消費効率(lm/W):55.1
オーデリック LEDダウンスポットライト M形 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色タイプ 拡散配光 連続調光 温白色タイプ 3500K ブラック XD403328H
●連続調光(%):100-5·位相制御
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 拡散配光 連続調光 オフホワイト 電球色 3000K XD403192H
●別売調光器(オーデリック社製品番:LC211·LC602·LC604)
オーデリック LEDユニバーサルダウンライト M形 深型 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 拡散配光 連続調光 ブラック 温白色 3500K XD403191H

オーデリック LEDダウンスポットライト M形 埋込穴φ100 JR12V-50Wクラス 高彩色 ナロー配光 連続調光 ブラック 電球色 3000K XD403306H
【ご注意】
オーデリック照明器具 ダウンライト ユニバーサル XD402280 (電源装置別売) LED
●取付制限について仕様内に特別の記載がないものは、写真と異なる方向に取り付けないでください。

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
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バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪Oneida Moda ファインフラットウェア彫刻セット 並行輸入品

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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皆さんこんにちは!effect編集部です。 いよいよ青島太平洋マラソンも来週末となりました!ここからはもう風邪引かない、怪我しないといったタイ...

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