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バットを扱える玄人プレイヤー向けに細径61mm平均で展開。通常64mm平均も展開。
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※商品の色はブラウザの環境により、現物と多少異なる場合がありますので予めご了承ください。
MIZUNO ミズノ 少年軟式用バット 金属製【SELECT9】74cm/480g平均 シルバー×ブラック(0309) 1CJMY15274

ゼット ZETT ジュニア ゴーダNX 580G 野球 少年軟式バット BAT77026-1337
カラー:レッド、ブラック
ザナックス(XANAX) 野球 バット 軟式木製 BRB3718 ナチュ 84cm
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ミズノ MIZUNO 野球 少年軟式バット ジュニア 少年軟式用 VコングJr. 金属製 1CJMY11878
RD(レッド)直径:φ61mm平均、 B(ブラック)直径:φ64mm平均
Wilson(ウイルソン) ディマリニ ヴァーサス 少年軟式用バット ウィルソン 2018 (Wilson_WTDXJRRVE)
素材:ハードメイプル
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製造:日本
軟式金属バット ミズノ セレクトナイン 1CJMR13183 6203 83cm 平均650g トップバランス レッド×シルバー

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質シリック 家具 ダブルサイズベッド マットレス別 LARISSA 7742 ヨーロピアン アンティーク クラシック 猫脚 SILIK イタリア製を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪ジーシーディーエス ニット&セーター アウター レディース patchwork-logo sweatshirt 57 WHITECUP GREY

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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皆さんこんにちは!effect編集部です。 いよいよ青島太平洋マラソンも来週末となりました!ここからはもう風邪引かない、怪我しないといったタイ...

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