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[仕様]
TRUSCO クーラントライナー コネクションバルブ サイズ1/2 (10個入)  CL-4B01 230-3043
●新JISキー溝仕様
寺田 ファミリー水中ポンプ 50/60HZ  SL-52 211-0466
●チェーンピッチ(mm):25.40
フェニックスコンタクト 仕切り板 - ATP-UKK 3/5 - 2778521【50個入】
●ローラーリンク内幅(mm):15.88
フェニックスコンタクト センサ/アクチュエータボックス - SACB- 4/3-L- 5,0PUR-M8 - 1516014
●歯幅(mm):14.60
ヤマト PALシリーズ エアーヘッダーカップリングソケット 6PAL3403 代引不可
[注意]
ヤマト PALシリーズ 配管ジョイント金具 6PALJT 代引不可
●ご注文後の変更·キャンセルはお受けできません。
【代引不可】 ワルター ボールノーズカッター 【F2139.5.12.130.12】
●返品についてはメーカー様の返品引取り条件となります。
【代引不可】 イノック 45°エルボ(ロング) 【30445EL100A40S】
●返品可能品であっても別途費用が発生いたします。


TRUSCO 点検ミラー 2型  TIM-02 764-6658

フェニックスコンタクト 接続式端子台 - UK 1,5 N - 3005837【50個入】

TRUSCO クーラントライナー めねじ径バルブ サイズ1/2 (10個入)  CL-4B03 230-3361
仕様:
テラモト 屋外マット テラロイヤルマット 若草 900×1200mm 『MR0500507』
新JISキー溝仕様
TRUSCO Xステージ ラックピニオン 30X50  ERPX50 208-1082
チェーンピッチ(mm):25.40
TRUSCO ステンレス洗浄カゴ 角型 有効内寸390X390X295  TSK-4030N 823-0641
ローラーリンク内幅(mm):15.88
ABUS チェーン 10KS−110  10KS-110 828-3519
歯幅(mm):14.60
フェニックスコンタクト 固定具 - S-URTK/SP - 0311155【50個入】

TRUSCO ラビットワゴン 360X360 ウレタン車輪 W色  RBW-733U W 818-3145

【代引不可】 MF サンキポリ 黒 0.15×2000×50 【SK0028】

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質Suttle 2-7030-24 Patch Panel Cat5 24 Portを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪スノーピーク シャツ Flexible Insulated Shirt ブラウン 日本 S (日本サイズS相当)

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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