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【タトラス TATRAS】
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TATRASは2006A/Wよりスタートしたイタリア発のアウトフィットレーベルです。特にドレッシーダウンと称される美しいラインのダウンジャケットが特徴的。暖かい空気をためる目の細かな最高級のホワイトグースを使い、保温性を保ちながら軽さも持ち合わせ、従来のダウンにありがちな過ぎたボリュームが出ないスマートなラインを実現し、非常にファッション性の高いアイテムを作り上げます。
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■商品番号:MTAT21A4584-D FONDO
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■素材:表地:ウール95%+シルク5% 詰物:ダウン 90%+フェザー 10% 裏地:ナイロン100%、ファー:ポーランドラグーン
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■カラー:40_NAVY
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■仕様:WZIP+ボタン開閉、外側スナップボタンポケット×4、内側ZIPポケット×1、袖スナップボタン調節、フード+ドローコード(取り外し不可)、ファー取り外し可、内側ウエストドローコード
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■生産国:POLAND
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■付属品:商品タグ、ハンガー
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■サイズ(cm)/肩幅/身幅/着丈/袖丈
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※サイズがご不安な方は事前にお問い合わせ下さい。

ブランドタトラス TATRAS
商品番号MTAT21A4584-D FONDO
素材表地:ウール95%+シルク5% 詰物:ダウン 90%+フェザー 10% 裏地:ナイロン100%、ファー:ポーランドラグーン
カラー40_NAVY
仕様WZIP+ボタン開閉、外側スナップボタンポケット×4、内側ZIPポケット×1、袖スナップボタン調節、フード+ドローコード(取り外し不可)、ファー取り外し可、内側ウエストドローコード
生産国POLAND
付属品商品タグ、ハンガー
◆タトラス TATRAS◆
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TATRASは2006A/Wよりスタートしたイタリア発のアウトフィットレーベルです。特にドレッシーダウンと称される美しいラインのダウンジャケットが特徴的。暖かい空気をためる目の細かな最高級のホワイトグースを使い、保温性を保ちながら軽さも持ち合わせ、従来のダウンにありがちな過ぎたボリュームが出ないスマートなラインを実現し、非常にファッション性の高いアイテムを作り上げます。

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サイズ(cm)肩幅身幅着丈袖丈
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サイズがご不安な方は事前にお問い合わせ下さい。
◆タトラス TATRAS◆
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質ラック ニス用刷毛 油性 溶剤系塗料用 白毛 新トマト 25号 (60mm) 50本セット 塗り込み ツヤ仕上げ 日本製 好川産業 [取寄商品]を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪新品ACDelco 25999418 GM Original Equipment Automatic Transmission Fluid Cooler

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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皆さんこんにちは!effect編集部です。 いよいよ青島太平洋マラソンも来週末となりました!ここからはもう風邪引かない、怪我しないといったタイ...

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