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◆本商品は海外からのお取り寄せ商品の為、お届けまで5-20営業日程度お時間をいただいております。
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◆輸入商品のため輸送中に外箱等にダメージが生じる場合や税関で開封される場合がございますが、商品自体の品質は問題ございませんのでご安心ください。
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◆ご購入後のキャンセルは国際送料、国内送料、返品手数料など多額のお客様負担になりますので、ご注意ください。
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◆お色味につきましては、お使いのブラウザやモニターによって異なって見える場合がございます。
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◆サイズ·色違い、まとめ買い等を御用命の場合はご遠慮なくお問い合わせください。
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【商品名(英語)】
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Biddy Murphy Tree of Life Necklace - Irish Jewelry - 18-Inch Sterling Silver Chain - ?” x ?” Sterling Silver & Connemara Marble Pendant - Irish Accessories & Gifts

 商品名(英語)

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 Biddy Murphy Tree of Life Necklace - Irish Jewelry - 18-Inch Sterling Silver Chain - ?” x ?” Sterling Silver & Connemara Marble Pendant - Irish Accessories & Gifts
世界の国旗 万国旗 アンゴラ 70×105cm 代引き不可

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 商品名(自動翻訳)

アンパンマン うちの子天才 ジャングルパーク NEW
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1:ご注文⇒ご注文は24時間受け付けております。
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2:注文確認⇒ご注文·ご入金後、当店から注文確認メールを送信します。
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3:在庫確認⇒配送手配⇒5-20営業日程度でお届け。
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※海外倉庫から発送のため、到着まで5-20営業日程度お時間を頂戴しております。
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4、入金確認⇒前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
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5、出荷⇒配送準備が整い次第、出荷致します。
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国内倉庫から発送後に配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
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6、出荷後、1-3日後に商品が到着します。
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※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。予めご了承下さい。
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◆週末や大型連休、悪天候などで通関手続き·配送スケジュールが前後します。
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◆全ての海外直輸入品は通関手続きの際に開封検査を受けます。
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 輸送中や通関検査時に外箱にダメージが生じる事があります。
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◆並行輸入品は日本でのメーカー保証制度はありません。
メッシュ加工品 ナイロン丸抜き 目開き(μ):1170|メッシュ数:17|03) 直径:18φ50枚入り
 当店では商品受け取り後3日以内の初期不良·破損は返金対応致します。
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 それ以降は保証の対象外となりますので、初期不良と思われる不具合、破損の際には速やかにご連絡下さい。
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◆キャンセルについてお取り寄せ商品ですので、ご購入後のキャンセルはご遠慮願います。出荷通知後にお客様都合でキャンセルの場合、商品の往復の輸送費·関税等の一部をご負担いただきます。ご返金の際お代金の一部をキャンセル料として差し引かせて頂きます。
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◆ごく稀に海外倉庫での在庫切れ·検品落ちで商品をお取り寄せ出来ない場合当店からキャンセルを依頼、または代替品をご提案させて頂くことがあります。
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◆サイズ·色違いおよびまとめ買い等をお求めのお客様はお調べいたしますのでお気軽にお問い合わせください。
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◆ご不明な点はお気軽にご相談下さい。

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質中央精機 ドライブ側切り離しケーブル3m(ロボットケーブル仕様) ARC-STM-D3を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪ds-1150534 ポケット付ホワイトボード・掲示板 AG-35G (ds1150534)

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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